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文档摘要

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过敏体质的饮食方案;过敏体质的饮食方案;过敏体质的饮食方案;现状分析：过敏体质的普遍性与饮食困境;现状分析：过敏体质的普遍性与饮食困境;问题识别：过敏体质饮食中的四大核心矛盾;;;;;严格忌口与营养均衡的矛盾;科学评估：精准定位过敏风险的三步法;科学评估：精准定位过敏风险的三步法;;;第三步：激发-排除试验——验证过敏原的”金标准”;方案制定：分阶段的个性化饮食调整策略;方案制定：分阶段的个性化饮食调整策略;急性期：快速控制过敏反应;缓解期：逐步重建饮食多样性;长期管理：建立个性化饮食模式;实施指导：从理论到实践的关键细节;实施指导：从理论到实践的关键细节;?优先选择新鲜食材（如自己买菜做饭）