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文档摘要

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中医养生保健课件：脾胃失调的调理方法脾胃失调是一种常见的健康问题，但通过中医养生保健方法，我们可以有效调理脾胃，恢复身体的平衡。

什么是脾胃失调脾胃失调是指脾胃功能不正常，导致消化吸收功能受损。常见症状包括腹胀、食欲不振、便秘或腹泻等。

脾胃失调的症状1腹胀感觉肚子胀满且不舒服。2食欲不振对食物没有兴趣或食欲下降。3便秘或腹泻排便不规律，可能是便秘或腹泻。

调理脾胃的基本原则1保持规律的作息每天保持规律的睡眠和进食时间。2饮食清淡避免油腻、辛辣食物，多吃蔬菜和水果。3减轻压力学会有效应对压力，保持心情愉快。

饮食调理脾胃的方法煮粥选择糯米、薏米等杂粮，煮成粥，易于消化。少食多餐分几次进食，避免