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文档摘要

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抗癌食物的饮食策略;;抗癌食物的饮食策略;现状分析：癌症防控中的饮食角色;现状分析：癌症防控中的饮食角色;;问题识别：抗癌饮食的常见误区;问题识别：抗癌饮食的常见误区;;;陷入“极端饮食”的认知陷阱;;科学评估：抗癌食物的作用机制与个体差异;科学评估：抗癌食物的作用机制与个体差异;;核心作用机制解析;个体差异的关键影响因素;方案制定：构建个性化抗癌饮食体系;方案制定：构建个性化抗癌饮食体系;;食物选择：建立“保护型”食物库;食物选择：建立“保护型”食物库;STEP1;?蔬菜：急火快炒（3-5分钟）、凉拌（用醋/柠檬汁保鲜）、微波加热（减少水溶性维生素流失）。;实施指导：从“方案”到“习惯”的落