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文档摘要

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奋斗的青春

拒绝早恋;目录contents;01第一部分;心理健康课上，老师可以用表情卡片、情景描述等方式，教学生识别不同的情绪，比如“看到喜欢的同学和别人说话时，心里不舒服是嫉妒”“想到和同学的矛盾时，坐立不安是焦虑”。

让学生明白每种情绪都有名字，都是正常的存在。当他们能准确说出自己的感受，就不会被模糊的情绪困住。比如知道自己对异性的好感是“欣赏”，而不是“必须在一起”，就能用更平静的心态看待。

这种识别能力是调节情绪的第一步，能让青少年在情感波动时保持清醒，不被冲动带向早恋。;老师可以教学生一些容易操作的放松方法，比如深呼吸——用鼻子慢慢吸气四秒，屏住两秒，再用嘴巴慢慢呼气六