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文档摘要

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工作焦虑的营养缓解;工作焦虑的营养缓解;工作焦虑的营养缓解;现状分析：当职场压力撞上”随便对付”的三餐;现状分析：当职场压力撞上”随便对付”的三餐;问题识别：焦虑背后的营养”缺口”在哪里？;问题识别：焦虑背后的营养”缺口”在哪里？;;;3肠道-脑轴失调：“第二大脑”在抗议;科学评估：你的焦虑与营养”对号入座”了吗？;;1饮食行为记录：用”三天饮食日记”找漏洞;2身体信号自查：这些症状可能提示营养缺乏;3心理状态评估：用工具量化焦虑程度;方案制定：给焦虑”定制”营养补给包;;?优质碳水：选低GI+全谷物把精制碳水（白米饭、白面包、油条）替换为低GI全谷物（燕麦、糙米、藜麦、全麦面包）。