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睡眠健康类题库及答案解析

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.正常成年人每晚的睡眠时间一般为（）

A.4-5小时B.6-8小时C.9-10小时D.10-12小时

答案：B

解析：一般而言，正常成年人每晚需要6-8小时睡眠来维持身体和大脑的正常功能，少于这个时间可能导致疲劳等问题，多于这个时间可能也并非完全有益。

2.睡眠周期通常为（）

A.30分钟B.60分钟C.90分钟D.120分钟

答案：C

解析：一个完整的睡眠周期约90分钟，包含浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠等阶段，每晚通常