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文档摘要

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眼保健操分解动作讲解汇报人：XXX2025-X-X

目录1.眼保健操概述

2.准备活动

3.眼部放松练习

4.眼部调节训练

5.眼部疲劳缓解

6.结束活动

7.注意事项

01眼保健操概述

眼保健操的起源和目的起源背景眼保健操起源于20世纪50年代，由我国眼科专家根据眼睛疲劳的生理机制，结合中医按摩原理，研发出的一套简单易行的眼部保健方法。经过多年的实践和推广，已成为我国中小学及上班族普遍采用的护眼手段。目的意义眼保健操的主要目的是缓解眼部疲劳，预防近视，提高视力。通过科学的动作，可以促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，有效减轻长时间用眼带来的不适，对青少年近视防控具有重要意义。科