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文档摘要

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中医养生与保健

;主要内容;引言;;一、中医养生的概念;;中医认为;;协调脏腑、平衡阴阳;素问四气调神大论篇第二

;;;;畅通经络、调和气血;清静养神，节欲保精;;调息养气，持之以恒;综合调养;二、中医养生的内容;（一）情志养生;调养心神的方法;调节异常情志的方法;（二）心理养生;;（三）饮食养生;饮食养生的原则;饮食养生的特点;2023/5/24;（四）起居养生;（五）运动养生;;运动养生的原则：;运动养生的形式;;;2023/5/24;三、亚健康与养生;中医学对亚健康状态成因的认识

;中医优