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文档摘要

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治等，从而使精充气足、形健神旺，达到预防疾病、健康长寿的目的。

（4）体炼：锻炼形体可以促进气血流畅，使肌肉筋骨强健，脏腑功能旺盛，传统的

术如太极拳、易筋经、以及一些偏于的武术等，即具此特色。

形体锻炼的要点有三：

一是量要适度，要因人而宜，做到“形劳而不倦”；

二是要循序渐进，量由小到大；

三是要持之以恒，方能收效。

（5）摄饮食：

一是提倡饮食的定时定量，不可过饥过饱。

二是注意饮食卫生，不吃、变质的食物或自死、疫死的家畜，防止得肠胃疾病