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文档摘要

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慢性支气管炎的康复运动计划;;慢性支气管炎的康复运动计划;背景：理解慢性支气管炎的「痛与困」;背景：理解慢性支气管炎的「痛与困」;现状：康复运动的「误区与空白」;;分析：康复运动的「科学与必要」;分析：康复运动的「科学与必要」;分析：康复运动的「科学与必要」;措施：分阶段、个性化的康复运动方案;措施：分阶段、个性化的康复运动方案;措施：分阶段、个性化的康复运动方案;;;?上肢抗阻训练：用0.5-1公斤的小哑铃（或矿泉水瓶装水代替），做「侧平举」和「前平举」。侧平举：双手自然下垂，吸气时双臂向两侧平举至与肩同高，呼气时缓慢放下；前平举：双臂向前平举至与肩同高，同样配合呼吸。每组10次，做2-3组