基本信息
文件名称：正念冥想训练课件.pptx
文件大小：1.55 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-11-27
总字数：约小于1千字
文档摘要
;;01;多维度觉察体系;要求练习者以中立视角看待所有体验，避免将感受分类为好或坏，这种元认知能力能有效降低情绪反应强度。;;02;呼吸专注技巧;渐进式肌肉放松;想法观察策略;03;准备工作步骤;实际操作阶段;;04;;;科学研究概述;05