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减脂期的营养餐搭配;减脂期的营养餐搭配;减脂期的营养餐搭配;现状分析：减脂饮食的常见误区与现实困境;现状分析：减脂饮食的常见误区与现实困境;问题识别：错误饮食模式背后的健康隐患;这些看似“高效”的减脂饮食，实则暗藏三大核心问题：;;;心理压力累积，导致“报复性进食”;科学评估：定制营养餐的前提是了解“真实的你”;科学评估：定制营养餐的前提是了解“真实的你”;;;方案制定：分场景的营养餐搭配模板;;;午餐：承上启下的“能量补给站”;晚餐：轻负担的“代谢调节餐”;STEP1;实施指导：让营养餐从“计划”到“习