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文档摘要

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免疫力稳固的食物推荐;免疫力稳固的食物推荐;免疫力稳固的食物推荐;现状分析：免疫力为何成了现代人的”脆弱防线”？;;现状分析：免疫力为何成了现代人的”脆弱防线”？;问题识别：哪些饮食误区正在悄悄”拆免疫力的台”？;;“蛋白质赤字”：抗体生产的”原料荒”;“维生素C缺口”：白细胞的”能量断供”;;;“氧化压力超载”：免疫细胞的”内耗加速”;科学评估：你的免疫力”粮草库”达标了吗？;科学评估：你的免疫力”粮草库”达标了吗？;;24小时饮食回顾（记录+分析）;?感冒频率：每年＞6次（成人）/＞8次（儿童）→预警

?恢复时间：普通感冒＞7天→预警

?疲劳程度：白天经常感到乏力，休息后难缓解→预警