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文档摘要

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免疫力提升的日常饮食;免疫力提升的日常饮食;免疫力提升的日常饮食;现状分析：免疫力低下的日常饮食困境;现状分析：免疫力低下的日常饮食困境;现状分析：免疫力低下的日常饮食困境;问题识别：日常饮食中拖垮免疫力的四大“隐形杀手”;问题识别：日常饮食中拖垮免疫力的四大“隐形杀手”;蛋白质摄入“质”“量”双缺;维生素“选择性缺失”;;隐形“免疫抑制剂”的长期摄入;科学评估：如何判断你的饮食是否“免疫友好”;科学评估：如何判断你的饮食是否“免疫友好”;饮食结构自查：用“膳食餐盘法”快速判断;营养指标检测：关键营养素的“免疫信号灯”;身体症状预警：免疫力的“自我报告”;方案制定：构建“免疫堡垒”的饮食组合拳