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文档摘要

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高压人群的抗压饮食;;高压人群的抗压饮食;现状分析：高压生活下的饮食困局;现状分析：高压生活下的饮食困局;现状分析：高压生活下的饮食困局;问题识别：高压饮食中的隐形”压力源”;问题识别：高压饮食中的隐形”压力源”;营养素失衡：抗压”弹药库”告急;营养素失衡：抗压”弹药库”告急;饮食模式紊乱：血糖波动的”情绪过山车”;进食习惯不良：身体与食物的”错位沟通”;科学评估：定制抗压饮食的第一步;科学评估：定制抗压饮食的第一步;24小时膳食回顾法;;生物标志物检测（需就医或专业机构）;方案制定：构建抗压饮食的”营养堡垒”;;宏量营养素：稳血糖、保能量的基础;;微量营养