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钙质缺乏的饮食调整方案;;钙质缺乏的饮食调整方案;现状分析：被忽视的”钙危机”;现状分析：被忽视的”钙危机”;问题识别：钙是怎么”溜走”的？;;;;;特殊阶段”需求激增”;科学评估：你的钙够不够？;;;?骨密度检测：双能X线骨密度仪（DXA）是目前最常用的方法，测量腰椎、股骨颈等部位的骨密度，T值≤-2.5可诊断为骨质疏松（严重缺钙）。

?血液检测：血钙水平其实很稳定（正常范围2.25-2.75mmol/L），因为身体会优先从骨骼”调钙”维持血钙，所以血钙正常不代表不缺钙。但检测血25-羟基维生素D（反映维生素D水平）、血磷（与钙平衡相关）、碱性磷酸酶（骨代谢指标）能辅助判断。

?尿钙检测：2