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文档摘要

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演讲人：;目录;PART;时间管理定义;;;PART;优先排序技巧;目标设定框架;番茄工作法;PART;将待办事项按紧急性和重要性分为四象限（紧急重要、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要），确保高优先级任务优先处理，避免时间浪费在低价值活动上。;;推荐使用Notion或ClickUp，支持任务清单、项目看板、文档协作一体化，并可自定义模板适配不同工作流。