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养生趣味常识题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪种食物有助于提高睡眠质量？（）

A.咖啡B.香蕉C.辣椒D.巧克力

答案：B

解析：香蕉富含色氨酸，能在人体内转化为血清素，有助于放松神经，进而提高睡眠质量。咖啡、辣椒含刺激成分，巧克力含兴奋物质，均不利于睡眠。

2.一天中最佳的喝水时间是？（）

A.早晨起床后B.饭前半小时C.饭后半小时D.睡前一小时

答案：A

解析：早晨起床后喝杯水可补充一夜流失水分，促进新陈代谢，清肠胃。饭前半小时喝水影响食欲，饭后半小时内不宜喝，睡前一小时也不宜大量喝水以免起夜。

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