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文档摘要

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气虚体质的养生建议;;气虚体质的养生建议;现状分析：现代人的”气不足”困局;;;问题识别：别把气虚当”懒”或”累”;;;;;科学评估：你的气虚到什么程度了？;;;1.屏气测试：深吸气后屏气，记录能坚持的时间。正常人为30秒以上，气虚者多在15秒以下（肺气不足，呼吸功能弱）。;;方案制定：从”补气”到”养气”的系统工程;;