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预防颈椎病注意事项健康宣教

当20岁的大学生因颈椎反弓不得不佩戴颈托，当35岁的程序员因椎间盘突出只能侧睡，当“颈椎退行性改变”的诊断书越来越频繁地出现在年轻人的体检报告上，我们不得不承认：“低头”早已不是一个简单的姿势问题，而是数字时代下，人类身体与生活模式、技术环境发生深度错位的显性信号。预防颈椎病，本质上是一场关于“如何让身体在现代社会中找回平衡”的自我救赎。

一、低头之痛：不止于颈椎，更是身体与时代的错位

颈椎的生理结构，藏着人类进化的密码——7块颈椎骨形成自然前凸的曲度，如同一个精密的“减震系统”，支撑着约5公斤重的头部，适配原始人类抬头观察猎物、转头倾听环境的生存需求。而数字时代的