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汇报人：文小库

2025-11-09

202X

肩关节运动训练

目录

CONTENTS

肩关节结构与功能概述

常见肩关节问题分析

标准化评估流程

系统化训练体系

康复流程管理

预防与日常维护

202X

肩关节结构与功能概述

01

PART.

关键解剖结构组成

骨骼系统

肌肉与肌腱群

韧带与滑囊

肩关节由肱骨头、肩胛骨的关节盂和锁骨远端组成，构成多轴球窝关节，允许大范围活动。关节盂边缘的盂唇为纤维软骨环，加深关节窝以增强稳定性。

包括肩袖肌群（冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌）、三角肌、胸大肌等，协同完成肩部运动。肩袖肌腱包裹肱骨头，动态稳定关节并防止脱位。

喙肱韧带、盂肱韧带限制过度位移；肩