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五年级体育攀爬测试卷

五年级体育攀爬测试卷

姓名：__________班级：__________得分：__________测试时间：10分钟

一、填空题（每空3分，共30分）

1. 攀爬运动主要分为徒手攀爬、器械攀爬等类型，核心是锻炼身体的（）、协调性和耐力。

2. 攀爬前，要检查攀爬器械是否（）、稳固，清除周围的障碍物，确保场地安全。

3. 攀爬时，双手应采用（）抓握的方式，握住器械的稳固部位，避免指尖轻捏。

4. 腿部发力是攀爬的关键，应弯曲膝盖，用脚掌（）蹬踏器械，借助腿部力量向上攀爬。

5. 攀爬过程中，身体要保持（），贴近攀爬器械，重心随手脚移动及时调整，避