第五单元人体生理与健康

;通过自主学习和讨论活动，说出合理的膳食结构，学会解读食品包装上的信息。

;不合理的饮食习惯和饮食结构可能导致营养不良或肥胖。;;“民以食为天。”想要吃的健康，我们就需要关注食品包装上的营养信息，如营养成分表。表中既有国家强制要求标识的项目，如能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠，又有生产厂家自愿标识的项目，如维生素C。;中国居民平衡膳食宝塔（2022）;八条平衡膳食准则：;中国居民平衡膳食宝塔中的数据为每人每天的建议食物摄入量。但是，在参照这些标准安排饮食时要因人而异。不同人群，饮食上有什么不同呢？;婴儿、儿童、青少年和成年人在饮食结构上也应该有所不同。青少年正