;;;;;（二）睡眠不足的危害

人在睡眠时，全身肌肉松弛，对外界刺激反应减低，心跳、呼吸、排泄等活动减少，有利于各种器官恢复机能。人体内的生物钟支配着内分泌系统，释放各种激素。其中有一种生长激素，其作用是促进肌肉新陈代谢、恢复体力、促使骨骼成长。;思考能力下降;仰卧是最常见的睡卧姿势，有60%的人选择仰卧的睡姿。;5%的人选择俯卧，即趴着睡觉。;左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。;中医学认为，正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样