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文档摘要

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WPS,aclicktounlimitedpossibilities;青少年均衡营养;青少年均衡营养;现状分析：被忽视的”成长黄金期”营养困局;;;问题识别：是谁打乱了”成长配方”的平衡？;;;;;;科学评估：用”三把尺子”丈量营养现状;;;;;;方案制定：定制”成长专属”的营养配方;;;;;;;?维生素A：每日推荐摄入量男生700微克，女生600微克。动物来源包括肝脏（100克鸡肝约10414微克，需适量食用，每周1-2次即可）、蛋黄；植物来源为β-胡萝卜素（在体内转化为维生素A），如胡萝卜（100克约890微克）、南瓜（100克约890微克）、菠菜（100克约487微克）。;;实