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文档摘要

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青少年健康饮食的原则;青少年健康饮食的原则;青少年健康饮食的原则;现状分析：被“方便”与“诱惑”包围的青少年饮食;现状分析：被“方便”与“诱惑”包围的青少年饮食;问题识别：被忽视的营养缺口与行为隐患;;饮食行为的四大“坏习惯”;;科学评估：用“三维度”看清饮食健康真相;;评估的四大核心维度;评估的四大核心维度;方案制定：构建“个性化+普适性”的饮食原则;基础原则：满足生长发育的底层需求;;?考前冲刺期：大脑消耗增加，需保证碳水化合物（占比60%）和优质蛋白（如深海鱼、核桃）的摄入，避免高糖零食（易引发血糖波动），可准备香