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文档摘要

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康复运动指导原则01020304运动类型选择康复运动应包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习。有氧运动如步行、骑自行车，有助于提升心肺功能；力量训练以轻重量、高重复次数为主，增强大肌群力量；柔韧性练习如太极拳，改善身体协调性和平衡能力。运动强度控制运动强度应保持在微微出汗、呼吸加快但能正常交谈的状态。初始阶段以低强度、短时间的运动为主，逐步增加运动时长和强度。任何时候出现胸闷、气促等不适，应立即停止运动并寻求医生帮助。运动频率安排每周至少进行3-5次运动，每次持续20-30分钟。运动频率应根据患者的身体状况和恢复情况灵活调整，避免过度劳累。运动时间应避开寒冷或高温环境，确保安全