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文档摘要

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2025年减肥趣味试题及答案

一、趣味选择题（每题3分，共30分）

1.2025年流行的彩虹饮食法倡导每日摄入5种以上颜色的食物，以下哪种搭配最符合该原则？

A.白米饭+水煮鸡胸肉+清炒白菜

B.紫薯粥+彩椒炒牛肉+蓝莓+猕猴桃

C.全麦面包+煎蛋+黄瓜片+冰美式

D.酱香排骨+土豆泥+腌萝卜+可乐

答案：B。彩虹饮食强调通过不同颜色获取多样营养素：紫色（紫薯）含花青素，红色/黄色（彩椒）含类胡萝卜素，蓝色（蓝莓）含花色苷，绿色（猕猴桃）含维生素C，覆盖抗氧化、护眼、增强免疫力等多重需求。

2.健身教练推荐运动后30分钟黄金补充期，此时最适合吃的食物组合