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文档摘要

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合理减肥的温馨提示1、在3～6个月内逐渐将体重减去现在体重的5~10％,并保持在一稳定水平。2、女性必须保存一定含量的脂肪，否则会影响智力、生育和美感，女性合理的脂肪含量的脂肪是20~30%。3、健康饮食习惯4、适当的运动是最持久、最健康的减肥方法。健康饮食习惯早餐饱午餐好晚餐少不宵夜餐后轻松慢走10～15分钟（忌坐、卧）餐后30分钟喝普洱茶部分被查处的“减肥产品”美国比索（含违禁品－－芬氟拉明）消胖胶囊（含违禁品－－麻黄素类）施美康减肥丸（含违禁品－－速尿）曾氏减肥饼（含违禁品）常青春健美素减肥胶囊（含违禁品－－安非拉酮、芬氟拉明）梅山减肥茶（含违