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文件名称：老人补镁的四大建议.pptx
文件大小：755.71 KB
总页数：31 页
更新时间：2025-12-02
总字数：约小于1千字
文档摘要
老人补镁的四大建议;目录;01;镁在人体中的作用;老年人缺镁的常见症状;补镁对老年人的益处;02;富含镁的食物列表;食物搭配建议;烹饪方法对镁含量的影响;03;市售镁补充剂的种类;如何选择合适的镁补充剂;补镁剂的使用注意事项;04;补镁的适宜剂量;过量补镁的风险;个体差异与剂量调整;05;常见的补镁副作用;如何预防和应对副作用;症状监测与调整方案;06;适量运动对补镁的帮助;充足睡眠对镁吸收的影响;减少压力的重要性;07;如何监测镁水平;定期检查的必要性;异常情况的处理建议;THANKS