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糖尿病的生活习惯干预;;糖尿病的生活习惯干预;背景：糖尿病为何成为”甜蜜的负担”;背景：糖尿病为何成为”甜蜜的负担”;现状：生活习惯干预的现实困境;现状：生活习惯干预的现实困境;;分析：生活习惯如何影响血糖”起伏”;分析：生活习惯如何影响血糖”起伏”;饮食：血糖的”第一把钥匙”;;睡眠：被忽视的”血糖开关”;压力与情绪：血糖的”隐形推手”;烟酒：血糖的”加速剂”;措施：科学干预的”五大支柱”;;;饮食管理：从”吃饱”到”吃对”;;;睡眠优化：从”睡够”到”睡好”;