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拔罐后饮食注意事项;;拔罐后饮食注意事项;现状分析：被忽视的”养生后半程”;现状分析：被忽视的”养生后半程”;问题识别：不当饮食如何”抵消”拔罐效果？;;最常见的三大饮食误区及后果;;科学评估：拔罐后身体需要怎样的营养支持？;;;现代营养学视角：“修复+代谢”的双重需求;方案制定：拔罐后3天饮食”黄金指南”;方案制定：拔罐后3天饮食”黄金指南”;即时阶段（拔罐后0-2小时）：“稳气血，防受寒”;;?忌吃食物清单①生冷类：冰淇淋、冰镇水果（如从冰箱拿出来的西瓜）、生鱼片；②辛辣类：辣椒、花椒、芥末、酒精（尤其是冰镇啤酒）；③油腻类：炸鸡、肥肉、奶油蛋糕；④酸