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文档摘要

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久站脚肿的饮食建议;久站脚肿的饮食建议;久站脚肿的饮食建议;现状分析：久站脚肿，藏在日常里的健康信号;现状分析：久站脚肿，藏在日常里的健康信号;;问题识别：从”站太久”到”吃不对”，水肿背后的双重推手;问题识别：从”站太久”到”吃不对”，水肿背后的双重推手;;科学评估：先判断”肿”的性质，再谈饮食调整;科学评估：先判断”肿”的性质，再谈饮食调整;;饮食记录与分析;饮食记录与分析;方案制定：从”控、补、促、忌”四大方向构建饮食体系;方案制定：从”控、补、促、忌”四大方向构建饮食体系;;;?维生素B族：能帮助能量代谢，维持神经和血管健康。推荐食物有全麦面包、瘦肉、动物肝脏（每周吃1次，约50g）、