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文档摘要

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中医养生与保健

模块二：中医养生方法

目录壹中医睡眠的核心理论认知叁中医睡眠调理实用方法贰影响睡眠的关键因素解析

第一章中医睡眠的核心理论认知

中医睡眠保健基础01中医睡眠理论溯源《黄帝内经》以阳气尽则卧，阴气尽则寤揭示睡眠本质，体现中医将睡眠与阴阳消长、脏腑机能相联系的系统观。02睡眠健康文化传承研习中医睡眠理论需立足典籍智慧，通过辨识阴阳动态平衡，建立天人相应的生命健康认知体系。03课程核心教学理念以中医睡眠保健为载体，培养整体观念，辨证论治的思维模式，强化民族文化认同与实践应用能力。

01阴阳消长：睡眠的核心节律

睡眠与阴阳的关系阴阳与睡眠中医理论阐述，阳气昼行夜藏，如日升日落，调控着