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心理健康情绪管理课件汇报人：12021/10/10/周日

01情绪管理概述04情绪管理在生活中的应用02情绪识别与理解03情绪调节技巧05情绪管理的实践与案例分析目录22021/10/10/周日

情绪管理概述0132021/10/10/周日

情绪管理定义掌握情绪调节的首要任务是了解自身感受，无论是愤怒、哀伤还是愉悦，这一步骤是情绪调控的基石。情绪的识别有效的情绪调节策略包括深呼吸、冥想、时间管理和寻求社会支持等方法。情绪的调节策略情绪的传达是情绪调控的核心部分，涵盖口头和肢体动作，如脸部反应与姿态。情绪的表达01020342021/10/10/周日

情绪管理的重要性有效的情绪管理能够减少情绪波