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2024优质缓解心理压力ppt课件1

目录心理压力概述识别与评估心理压力缓解心理压力策略放松技巧训练时间管理与压力缓解情绪调节与压力应对健康生活方式助力压力缓解总结与展望2

01心理压力概述Chapter3

个体承受的，针对具有威胁性、挑战性或不稳定性环境所产生的主观紧张、焦虑或不稳定心理状态，被称为心理压力。压力根据其特性和产生原因可以分为两类：急性压力和慢性压力；而依据个体采取的应对策略，又可分为积极应对的压力和消极应对的压力。定义分类定义与分类4工作任务繁重、时间紧迫、职业发展受阻等。工作压力如家庭矛盾、同事关系紧张、社交焦虑等。人际关系压力如财务困境、失业、物价上涨