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文档摘要

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如何提升情绪调控能力心理韧性测试告诉你答案

一、单项选择题（每题2分，共20题）

1.当你遇到工作上的挫折时，以下哪种反应最能体现良好的情绪调控能力？

A.立刻情绪失控，与同事争吵

B.深呼吸，暂时离开现场冷静思考

C.立即加班，试图用忙碌掩盖情绪

D.倾诉给朋友，但抱怨问题本身

2.在面对压力时，心理韧性较强的人通常会：

A.完全依赖他人解决问题

B.自我反省，寻找解决方案

C.选择逃避，拖延处理问题

D.基于过往经验，快速找到应对方法

3.以下哪种方法最有助于缓解长期工作压力？

A.持续加班，不给自己休息时间

B.培