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前滚翻标准教案精选汇报人：12021/10/10/周日

目录壹前滚翻基本技巧贰前滚翻教学方法叁前滚翻练习步骤肆前滚翻安全措施伍前滚翻常见错误及纠正22021/10/10/周日

前滚翻基本技巧壹32021/10/10/周日

动作分解前滚翻开始前，学生应双脚并拢，膝盖微曲，双手放在身体两侧，准备向前倾倒。准备姿势在身体前倾的过程中，应确保肩部和背部依次触地，以此形成滚动动作，减少对地面的直接冲击。肩部和背部滚动在前滚翻过程中，头部应先着地，下巴贴近胸部，以保护颈椎不受伤害。头部动作在滚动动作结束后，学生需借助惯性，运用腹部力量推动身体前冲，从而顺利站立，实现前滚翻动作。站起动作0102030442