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文档摘要

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健步走知识竞赛题及答案

一、单项选择题（每题2分，共40分）

1.健步走区别于普通步行的核心特征是？

A.步行时间更长

B.步频和步幅达到一定标准

C.必须佩戴运动手表

D.选择户外场地

答案：B

2.健步走的最佳心率应控制在最大心率的多少？

A.40%-50%

B.60%-70%

C.80%-90%

D.90%以上

答案：B（最大心率计算公式：220-年龄，健步走属于中等强度运动，目标心率为最大心率的60%-70%）

3.以下哪种地面最适合健步走？

A.水泥地

B.塑胶跑道

C.石板路

D.瓷砖