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文档摘要

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如何通过饮食减少腹部脂肪;如何通过饮食减少腹部脂肪;如何通过饮食减少腹部脂肪;现状分析：被”小肚腩”困扰的现代人;;问题识别：腹部脂肪堆积的”幕后推手”;问题识别：腹部脂肪堆积的”幕后推手”;;压力激素：皮质醇的”囤脂陷阱”;肠道菌群：“坏细菌”的脂肪搬运工;;科学评估：你的腹部脂肪”危险值”有多高？;科学评估：你的腹部脂肪”危险值”有多高？;基础指标：肉眼可见的”警报”;;;方案制定：针对性饮食调整的”作战地图”;;宏量营养素：给代谢按”加速键