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文档摘要

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如何通过饮食改善皮肤;如何通过饮食改善皮肤;如何通过饮食改善皮肤;现状分析：皮肤问题与饮食的深度关联;现状分析：皮肤问题与饮食的深度关联;问题识别：哪些饮食行为在“伤害”皮肤？;问题识别：哪些饮食行为在“伤害”皮肤？;;过量乳制品：可能诱发激素性痘痘;反式脂肪与加工食品：加剧皮肤炎症;;科学评估：如何判断饮食对皮肤的影响？;;;皮肤状态观察法;;方案制定：构建“皮肤友好型”饮食模式;方案制定：构建“皮肤友好型”饮食模式;增加：为皮肤提供“修复原料”;3.健康脂肪：强化皮肤屏障皮肤的角质层需要脂质来保持锁水能力，健康脂肪能为皮肤补充“保护油”。推荐选择：;1.控制添加糖与高GI食物每日添加糖