基本信息

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文档摘要

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第五章有助于改善睡眠的功能性食品;增强睡眠的功能性食品;一.关注睡眠;国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。

;不同人群每天必需睡眠时间;二.睡眠的概述与分类;(二)睡眠的分类

目前国际上普遍将睡眠分为两类：

无眼球快速运动（non-rapideyemovement,NREM）睡眠和眼球快速运动（rapideyemovement,REM）睡眠

1.NREM睡眠。又叫慢波睡眠。按其睡眠程度又分作四期。

★第1期：浅睡眠期。睡眠时间30s-1