基本信息

---

下载

文档摘要

---

认知功能保护营养;;认知功能保护营养;现状分析：被忽视的大脑“营养警报”;现状分析：被忽视的大脑“营养警报”;问题识别：餐桌上的“认知杀手”;饮食结构失衡：高糖高脂的“脑能量陷阱”;;关键营养素缺乏：护脑“零件”的隐形缺失;;科学评估：给大脑做“营养体检”;科学评估：给大脑做“营养体检”;;生物标志物检测：血液里的“脑营养密码”;认知功能测试：从“小测试”看大问题;方案制定：给大脑配“营养套餐”;宏量营养素：搭建脑功能的“能量基石”;oOmega-3：每周吃2-3次深海鱼（如三文鱼150克/次、鲭鱼200克/次），或每天补充1粒鱼油（含DHA200mg）。;?B族维生素“组合拳”：每天吃1把