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文档摘要

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积极找乐趣晚年幸福多

刚退休时，高血压、便秘、失眠与腰腿痛成了我的“老伙伴”。我清醒地意识到，不能任由病痛折磨身体。此后，我结合自身情况，主动寻找生活中的乐趣，不仅身体日渐好转，晚年生活也变得丰富多彩。

一是健身之乐。退休后时间充裕，我便把主动健身当作头等大事。清晨醒来，先在床上做15分钟揉脸、揉腹、搓腿脚的简易体操；洗漱后到户外快走5000步，晚饭后再走5000步。若遇天气不佳，早上就改在室内做广播操，晚饭后打太极拳。除了每日坚持，我还恪守“量力而行”的原则，不超负荷运动，身体也因此越来越强健。

二是读书看报之乐。我订阅了几份报纸和杂志，每周还抽出三天去图书馆阅览书报期刊。与书为友，让我增长