力量性运动的运动强度和运动量力量练习的运动强度以局部肌肉反应为准，而不是以心率等指标为准。使命重在担当，奋斗铸就辉煌！用真诚的心，去善待每一位病人运动处方的实施管理运动处方的实施过程运动处方实施过程中的自我监控Contents目录1201运动处方的实施过程运动处方的实施过程准备阶段练习阶段整理阶段准备阶段准备阶段：通过做好准备活动使身体机能由相对安静状态过渡到适宜强度的运动状态，为进一步运动做好充分准备。练习阶段练习阶段：指通过运动处方运动项目的实施，使身体维持在相对较高机能状态下持续运动的锻炼过程。整理阶段整理阶段：指通过做整理活动，使身体机