制定老年人的运动处方内容制定原理目的Contents目录12301老年人运动处方的制定原理制定原理由于老年人的体质机能呈现逐渐下降的趋势，因此在制定老年人的运动方式时，必须首先对老年人的体质特点进行一定程度的了解和掌握。例如，需要对老年人进行健康检查、运动实验、体质测试以及身体成分的测量等等，摸清楚老年人的具体身体特征，同时并根据一定的原理制定老年人的运动方式。02制定目的老年人运动处方目的健身祛病预防疾病抗衰延年益寿03内容运动形式（1）有氧运动：老年健身体操、门球、步行、