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文档摘要

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青少年身体发育的营养指南;青少年身体发育的营养指南;青少年身体发育的营养指南;现状分析：被忽视的”成长黄金期”营养困境;现状分析：被忽视的”成长黄金期”营养困境;问题识别：青少年营养失衡的三大”隐形杀手”;;;;科学评估：精准定位营养需求的”三把尺子”;;第一把尺子：体格发育指标;第二把尺子：生化检测指标;第三把尺子：膳食与行为调查;方案制定：量身定制的”成长营养蓝图”;;;宏量营养素：比例均衡是关键;微量营养素：针对性补充”短板”;特殊时期调整：应对快速发育与运动需求;实施指导：让营养方案”落地生根”的六大技巧;;早餐要”营养密度高”：1个鸡蛋（7克蛋白质）+200ml牛奶（280毫克钙）+