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文档摘要

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2025中小学生心理健康知识竞赛题库及答案

一、选择题（每题2分，共40分）

1.下列哪种行为不属于良好的心理调适方法？（）

A.向朋友倾诉烦恼

B.进行适度的体育锻炼

C.遇到问题憋在心里

D.培养兴趣爱好

答案：C。遇到问题憋在心里不利于情绪的释放和问题的解决，长期如此可能会导致心理压力增大，引发心理问题。而向朋友倾诉、进行体育锻炼和培养兴趣爱好都是常见且有效的心理调适方法。

2.当你感到焦虑时，以下哪种呼吸方法有助于缓解焦虑？（）

A.快速浅呼吸

B.缓慢深呼吸

C.屏气

D.不规则呼吸

答案：B。缓慢深呼吸可以调节身体的生理状态，使身体放松，从而缓