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文档摘要

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成人瑜伽学习自测题及答案详解

一、单选题（共10题，每题2分，计20分）

1.成人瑜伽练习中，以下哪种体式不适合初学者直接尝试？

A.山式

B.猫牛式

C.桥式

D.头倒立

2.在瑜伽练习中，以下哪个呼吸法主要用于放松和调节神经系统？

A.哨音呼吸（UjjayiPranayama）

B.呼气阻断法（Kapalabhati）

C.鼻孔交替呼吸（NadiShodhana）

D.横膈膜呼吸

3.成人瑜伽练习中，以下哪种情况不适合进行深度前屈体式（如向前弯曲）？

A.腰椎灵活度良好

B.肩关节活动度受限

C.下背部无明显疼