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文档摘要

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成人瑜伽入门指南与常见问题解答

一、单选题（每题2分，共20题）

1.成人瑜伽入门时，最适合选择的瑜伽流派是哪一种？

A.热瑜伽

B.阿斯汤加瑜伽

C.流瑜伽

D.哈他瑜伽

答案：D

2.瑜伽练习中，哪个呼吸法最常用于放松和冥想？

A.呼吸法

B.鼻孔交替呼吸法

C.横膈膜呼吸法

D.喉呼吸法

答案：B

3.初学者练习瑜伽时，哪个体式最容易导致肩部受伤？

A.山式

B.树式

C.桥式

D.简易弓式

答案：C

4.瑜伽练习中，哪个部位需要特别注意保持稳定？

A.膝盖

B.肩膀

C.脊柱

D.脚踝

答案：C

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